[club73953791|"Особенности тренировок мышц бедра" ] Автор: [id49629640|Сергей Алиев] Данная статья будет посвящена самой крупной мышечной группе нашего организма - бёдрам. Как правило, данная тренировка забирает огромное количество сил и энергии. Поэтому целесообразнее её поставить в начале недели, когда вы полностью восстановились после выходных. Рекомендую начинать тренировку с таких движений как разгибание и сгибание ног в тренажёре. Данные упражнения выступят в качестве разминки и подгот